갱년기 불면과 산조인 — 체계적 문헌 고찰 기반 가이드

# 갱년기 불면과 산조인

갱년기 불면의 원인

갱년기에는 에스트로겐·프로게스테론 급감으로 체온 조절 장애(안면홍조), 자율신경 불균형, 기분 변동이 발생합니다. 이것이 수면을 방해하여 만성 불면으로 이어집니다.

한의학적 접근

한의학에서 갱년기 불면은 "심음허(心陰虛)" 또는 "심신불교(心腎不交)"로 변증합니다. 산조인은 심혈(心血)을 보하고 허열을 식히는 데 핵심적 역할을 합니다.

문헌 고찰 결과

체계적 문헌 고찰에서 산조인 포함 한방 처방이 갱년기 여성의 PSQI 점수를 유의하게 개선한 것으로 보고되었습니다. 특히 안면홍조 동반 불면에서 효과 크기가 가장 컸습니다.

병행 처방

가미소요산(加味逍遙散): 간기울결(肝氣鬱結) 동반 시.

천왕보심단(天王補心丹): 심음허(心陰虛)가 두드러질 때.